产后风湿预防措施有哪些

　　生完宝宝后，新妈妈经过生产时的用力、出血与体力耗损，身体处于一种特别虚弱的状态，一般都需要至少一个月的时间才能恢复到孕前的生理状态，这段时间如果保护不好，受风着凉了，很可能会得产后风湿，甚至一生都要受到骨病的侵扰。所以新妈妈们在月子里做好产后风湿的预防措施很重要。产后风湿预防措施有哪些?请山西晋康风湿病医院的专家为大家做些介绍。

　　产后风湿预防措施有哪些?专家称，产后风湿易得难治，治不好后患无穷。正确的护理方法可以有效预防产后风湿，预防措施如下：

　　一、预防产后风湿要调整居住环境

　　新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。首先要选择向阳的房间，因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。其次，房间要注意卫生，即使在冬季也要适时开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。再次要调节适宜的室内温度，北方可用暖气，南方可用空调，如果夏季房间闷热，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。

　　二、预防产后风湿要饮食恰当

　　新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山药汤等以补充产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，所以尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果，冬天食用水果要把水果切块，用开水过一下，防止太凉。

　　三、预防产后风湿要注意保暖

　　受凉是引起产后风湿的一个原因，所以一定要注意保暖。生完宝宝虽然比较容易出汗，但应该自然降温，切忌吹风除热;室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右;气温变化要注意添减衣服，而衣服被汗湿了以后，要及时更换;晚上也要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　四、预防产后风湿要注意多休息

　　新妈妈分娩后最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动;月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是如久蹲或搬重物等过度增加腹压的活动。妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。

　　五、预防产后风湿要忌郁怒，保持情绪舒畅

　　情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

　　产后风湿预防措施有哪些?看了本文的介绍后，至于哪些行为能预防产后风湿，哪些会引起或者加重产后风湿的病情，相信妈妈们心里有数。为了未来的美满生活和身体健康，新妈妈们一定要在日常生活中注意护理，才能远离产后风湿。另外，适当得进行些简单的锻炼也很必要，可以增强自身免疫力，抵抗各种风邪侵袭。