风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼(图)

　　在临床研究中，专家发现，风湿性关节炎患者如果能在生活中做好关节功能的锻炼，对患者的康复和风湿性关节炎的治疗有一定的帮助。那么，风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼呢?下面来给大家做一个详细介绍。

　　风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼?

　　山西晋康风湿病医院专家说，风湿性关节炎患者肘关节的功能锻炼可以从两个方面进行，一是医疗体操，一是传统健身方法。让我们先看看肘关节能达到的活动范围：屈曲>135度;旋前70-90度;旋后84-90度;过伸10-20度。

风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼

　　医疗体操主要是哑铃运动。

　　(1)站立位，上体正直，上肢放在身体侧面，掌心向前，手持重物，负重屈肘，举起重物，稍停，慢慢放下。反复进行。每次动作开始之前肘关节都应充分伸直。

　　(2)站立位，屈肩、屈肘，两手于头后持重物。肘关节负重伸直，稍停，慢慢放下。反复进行。

　　(3)仰卧，上臂于体侧，屈肘呈90度，手持重物，两掌心相对，将重物举起，稍停，慢慢放下。反复进行。

　　(4)俯卧，两臂展开，两前臂在床边下垂，手持重物，负重伸肘，稍停，慢慢放下。反复进行。

风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼

　　哑铃运动所持重物应本着由轻而重的原则。

　　传统的健身法有许多可用于肘关节的功能锻炼。下面主要介绍易筋经中的三种方法。

风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼

　　(1)按掌呼吸：两脚开立与肩同宽，两手掌在呼气时用暗劲下按(下肢不弯)，全身随着缓缓发动，吸气时也要保持肌肉紧张状态;再呼气时两掌更加用力下按，手指尽量翘起。如此反复进行。

　　(2)撑掌呼吸：两脚开立与肩同宽，两臂侧平举，手腕上翘，掌心向外，指尖用力弯向头侧，成左右撑掌姿势。呼气时两掌同用暗劲向外撑开，如推物状，全身肌肉随着缓缓紧张;撑掌用力一次比一次强，感觉越撑越开。如此反复进行。

　　(3)上撑下垂呼吸：左腿向左开成左弓步，右腿蹬直，身体自然挺直，左手上举，掌心向上;同时右手在体右下垂，手掌伸直，手指向下，掌心向大腿。呼吸时左手用暗劲向上撑，右手向下垂，有紧紧地将两手拉长之意，全身随着紧张。如此反复后自然放松。然后改作右弓步上撑下垂动作，做法同上。

风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼

　　风湿性关节炎患者如何进行肘关节的功能锻炼?通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。风湿性关节炎的康复周期较长，所以认真做好护理和预防工作，对患者有很好的作用!