防治骨关节炎的食物有哪些

　　骨关节炎是一种常见的骨关节病，它严重的影响着人们的生活，是人们痛苦不堪。它的发病部位也不相同，这对不同的发病关节有不同的临床特点。那么防治骨关节炎的食物有哪些?我们来听听山西晋康风湿病医院医生总结了一下几点。

　　1、抗氧化剂的食物

　　身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成，使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。

　　2、含类黄酮的食物

　　生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。

　　3、含钙质的食物

　　成人每天的钙质摄取量应达800毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升)，也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。

　　4、含琢-3脂肪酸的食物

　　关节炎是一种发炎反应，而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼，也可服用鱼油胶囊代替。

　　以上就是预防骨关节炎的食物，若还有其他疑问请联系山西晋康风湿病医院专家。

    防治骨关节炎的食物有哪些，以上是专家关于防治骨关节炎的食物有哪些的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。

　　详情可登陆山西晋康风湿病医院骨性关节炎专题：http://www.jkxlfs.com/gxgjy/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的回答。

    转载请注明来源于山西晋康风湿病医院：http://www.jkxlfs.com/ggjysl/41382.html