骨关节炎患者应多吃谷类食物(图)

　　骨关节炎患者应多吃谷类食物。骨关节炎是中老年人生活中比较常见的一种自身免疫性疾病，在天气寒冷的时候更容易发作，并且有极高的致残率。骨关节炎对患者的危害极大，因此患者们要及时进行治疗，争取早日康复，减小伤害。近日，专家们发现，对于骨关节炎患者来说，除了必要的治疗，生活中注意饮食搭配，也有利于保护骨关节。多吃谷类食物对骨关节炎患者的康复有很大的帮助。下面就给大家详细介绍一下。

　　骨关节炎患者应多吃谷类食物：

　　多吃谷物。山西晋康风湿病医院专家介绍说，谷物里含有丰富的膳食纤维，医学界认为其可以减轻炎症症状，缓解疼痛、关节肿胀等不适。将早餐的普通面包换成全麦面包、煮饭时加一把杂粮、用粗粮饼干当零食等，就可以轻松补充谷物。

骨关节炎患者应多吃谷类食物

　　补充海鱼。有研究显示，欧米伽-3不饱和脂肪酸可以辅助关节腔内润滑液的形成，从而改善关节炎症状。鲑鱼、金枪鱼等深海鱼，以及亚麻籽、亚麻籽油、核桃、大豆、油菜、甘蓝、菠菜等，都是富含该物质的食物。

　　喝点酸奶。很多关节炎患者会服用一些非甾体抗炎药减轻不适，但这会对肠胃造成伤害。不妨吃一些香蕉、酸奶等能保护胃肠黏膜的食物，同时帮助促进消化。

　　保证蔬果。蔬菜和水果的好处人人皆知，对骨关节不好的人来说，保证每日新鲜蔬果的摄入量，有利于维持身体内环境的稳态，从而增强体质、强化骨骼。

　　控制糖盐。精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起炎症发作的可能。因此，用天然食材自己做饭，比购买现成的快餐要健康许多。此外，买食品前最好看一下标签，少选糖、钠、反式脂肪酸和防腐剂较多的食物。

　　远离烟酒。烟酒不仅会影响或抵消药物的疗效，还会伤害肝脏和胃肠道，进而影响营养物质的吸收，严重者可能诱发股骨头坏死，是关节的潜在“杀手”。

　　骨关节炎患者应多吃谷类食物。通过以上的介绍，希望能给广大患者带来一些帮助。骨关节炎的治疗所需时间是比较长的，希望能够通过以上的介绍，帮助患者们正确的对待骨关节炎的治疗，在生活中能够健康饮食，辅助治疗，早日摆脱病痛折磨。