骨关节炎患者运动*好选游泳(图)

　　骨关节炎患者运动*好选游泳。骨关节炎是中老年人*常见的退变性疾病之一。山西晋康风湿病医院专家郭来旺介绍说：“目前在我国有几千万骨关节炎患者，而且随着步入老龄化社会，患者数量有不断增加的趋势。”而在美国，估计有2100万人受到了骨关节炎的困扰。

　　人体关节处的软组织发生损伤后，其附近的骨质却又反应性增生，形成骨刺，*终引起关节疼痛、僵硬和功能障碍，从而患上骨关节炎。据统计，约41%为膝关节骨关节炎，这是因为膝关节负重大、活动多。

骨关节炎患者运动*好选游泳

　　骨关节炎与年龄无关

　　虽说年龄越大，关节的磨损越多，越容易患上骨关节炎，但骨关节炎的发病却不仅仅与年龄有关。

　　关节经常负重、劳损的人群是骨关节炎的高危人群。“矿工、运动员、司机等职业人群，患骨关节炎的风险较高。”山西晋康风湿病医院专家郭来旺说。此外，如果中老年人经常进行爬山之类对关节压力较大的运动，也较容易患上骨关节炎。

　　“肥胖也是造成骨关节炎等退变性疾病的重要原因之一。”郭来旺强调，“肥胖者的关节要受到更大的压力。”特别是膝关节骨关节炎。美国曾进行的一项研究表明，肥胖者患骨关节炎的几率是体重正常者的9倍。“女性在绝经之后，患骨关节炎的风险会大大增加。”曾小峰说。这可能与绝经后女性雌激素分泌减少有关。

　　郭来旺说，骨关节炎通常有4个预警信号：关节活动受限制、早晨醒来时关节僵硬、关节活动时发出摩擦声、关节肿大或疼痛。当你感到自己的关节出现了这些信号，并持续2周没有好转时，*好尽快前往正规医院的专科进行诊疗。

　　游泳是*佳的锻炼方式

　　“骨关节炎是一种可以致残的疾病。”郭来旺专家说。有研究表明，骨关节炎的*终致残率高达53%。1999年，世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病、癌症列为威胁人类健康的三大杀手。“不过，如果发现得早，并及时治疗，完全可以控制病情，改善患者的生存质量。”

　　例如，服用非甾体抗炎药可以减轻炎症、缓解疼痛;氨基酸葡萄糖类的药物则可以修复软骨、减少软组织破坏。此外，患者应该保持适当的活动，使用直背椅、硬床垫和床板;热疗、按摩、牵引等物理治疗对于缓解病情也是有效的。

　　“对正常人而言，也要注意合理补钙、采用正确的运动方式，以预防骨关节炎的发生。”郭来旺强调，游泳，对于普通人和骨关节炎患者都是*佳的运动方式。游泳时身体漂浮在水中，关节不用承受体重，所受负荷*小，能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，从而更好地起到保护作用。

　　旺龙蚂蚁丸 中医中药治疗骨关节炎效果好

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