膝关节骨关节炎患者如何锻炼

　　膝关节骨关节炎是骨关节炎中很常见的情况，发病后患者们在行动方面会受到一定的阻碍，并且会经常伴有膝关节疼痛，十分痛苦。患上此病的人，除积极的配合治疗外，恰当的锻炼也是利于疾病的治疗和康复的。那么，膝关节骨关节炎患者如何锻炼呢?下面就来听听专家们的详细介绍吧。

　　膝关节骨关节炎患者如何锻炼?

　　一、站立位，伸直双腿后部肌肉。左手扶墙，屈起右腿，右手抓住左脚背，尽量屈曲膝关节，并勾起脚尖，感觉大腿前部肌肉被拉紧。保持10秒钟，放下腿。换腿重复上述动作，重复20次为一组，每天3-5组。

膝关节骨关节炎患者如何锻炼

　　二、坐在椅子上，轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3-5组。

　　三、膝骨关节炎的锻炼方法有哪些?站立位。左手扶栏杆，右腿伸直，缓慢抬起。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。可以根据自身情况，在踝关节上放重量1-5千克的物体。重复20次为一组，每天3-5组。

　　四、骑固定自行车。把座垫尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到轻，像骑自行车一样。骑车时间从10分钟开始，以后可逐渐延长至20分钟。

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　　膝关节骨关节炎患者如何锻炼?通过以上的介绍，希望可以给大家带来一些帮助，让患者们重视日常的护理和锻炼，通过锻炼来辅助治疗，控制病情的发展。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。