骨关节炎病人的锻炼疗法(图)

　　骨关节炎病人的锻炼疗法。适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛以及增强受累关节周围肌力有着莫大的作用。得了骨关节炎，很多患者认为疼痛，不能运动。专家说，其实骨关节炎患者可以根据自身情况，通过专家的指导进行一些体育锻炼。下面就来大家介绍一下。

　　骨关节炎病人的锻炼疗法：

　　山西晋康风湿病医院专家介绍说，骨关节炎体育锻炼可分三类：1.保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行，循序渐进。2.增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性。静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟，可适当减少锻炼次数。3.增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳等。应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量。下面推荐一组锻炼方法，供大家参考：

骨关节炎病人的锻炼疗法

　　手指屈曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

　　手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

　　膝盖活动性：坐在椅子上，将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压。

　　膝关节强化：坐在椅子上，将位于下方的腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5～10次。可增强腿部肌肉力量。

　　臀部伸展：平躺在软硬适中的垫子上，将腿抬起，膝盖弯曲，轻拉膝盖尽量往胸部靠近。两腿各重复5～10次。这种动作可改善臀部关节的活动性。

　　臀部关节强化：平躺在软硬适中的垫子上，将一脚举离地面，维持6秒钟后放松平放在地上。另一脚可略弯。两腿分别重复5～10次。

　　骨关节炎的中医治疗 旺龙蚂蚁丸特色用药

　　旺龙蚂蚁丸，是山西晋康风湿病医院专家自主研发的治疗效果最明显的纯中医药物。旺龙蚂蚁丸以棕褐沙林蚁为君药并辅之以人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等十五味地道中药材组成，其中棕褐沙林蚁里的“抗风湿骨病核心物质”-蚁醛肽是治疗类风湿的关键，棕褐沙林蚁独含抗风湿因子，对风湿骨病有奇效。

　　骨关节炎病人的锻炼疗法。通过以上的介绍，希望能给大家带来一些帮助。很多人认为得了骨关节炎是无法运动的，其实不然，大家要选择专业的医院，听从医嘱，积极的锻炼。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。