如何对骨关节炎进行有效预防

　　如何对骨关节炎进行有效预防?已经有证据显示：到65岁，超过一半的人将患不同程度的骨关节炎，软骨覆盖的骨骼的末端关节分解或骨增生发生。病症带来的后果通常是关节僵硬和疼痛。由此可见，骨关节炎给广大患者们带来的伤害是较大的。那么可以如何预防呢?下面就来听听专家的具体介绍吧。

　　如何对骨关节炎进行有效预防?

　　虽然骨关节炎是随着年龄越来越普遍，但它并不意味着随着年龄的增大，一定会患病。我们的研究人员正在努力理解骨关节炎发病的原因，并时时提出建议，以帮助防止疾病，对患者而言，也可以减少病痛给生活带来的负担。骨关节炎的预防要从以下几点进行：

如何对骨关节炎进行有效预防

　　控制体重

　　如果你在一个健康的体重，维持体重可能是最重要的事情你，如果你超重，则证明处境比较危险了，减肥可能是你首先就要做的工作。肥胖显然是一个发展成为骨关节炎的危险因素。数据显示，肥胖女性患病比例近四倍高于女非肥胖妇女骨关节炎。肥胖男性的风险比非肥胖男性提高五倍。减肥至少5%的体重可能减轻膝盖，臀部和背部的压力。研究人员估计，超重女性失去了11磅约两个身体质量指数(BMI)点，骨关节炎的风险降低了50%以上，而与体重增加与增加患膝OA的风险是成正比的。

　　如果你已经有骨关节炎，减肥可能有助于改善症状。

　　科学锻炼

　　如果锻炼后关节疼痛的恐惧阻止你锻炼，试着用热敷或服用止痛药。这样做可能会使它更容易锻炼和保持活跃。最安全的练习如骑自行车、游泳、和其他水运动。举重也是一个比较好的运动，但如果你是骨关节炎患者，在是否要做举重练习时请先咨询你的医师，是不是能够符合你的身体状况。

　　避免关节受伤。在年轻的时候因为活动比较频繁剧烈，很容易使得关节受伤。受伤的联合作为一个成年人可能会冒更大的风险。1321年的一项长期研究发现那些在青春期或成年早期膝盖受伤相比那些没有一个受伤更有可能患骨关节炎，比例大约是4倍的关系，。作为一个成年人如果膝盖受伤，则有五倍的风险患骨关节炎。

　　合理饮食

　　饮食方面，虽然没有具体的饮食可以预防骨关节炎，但食用某些营养可以使疾病的风险降低。维生素D。饮食中你可以吃富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼;维生素D加强型牛奶和麦片，鸡蛋。从而减少患骨关节炎的风险。

　　骨关节炎的治疗 中医旺龙蚂蚁丸是首选

　　旺龙蚂蚁丸，是山西晋康风湿病医院专家自主研发的治疗效果最明显的纯中医药物。旺龙蚂蚁丸以棕褐沙林蚁为君药并辅之以人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等十五味地道中药材组成，其中棕褐沙林蚁里的“抗风湿骨病核心物质”-蚁醛肽是治疗类风湿的关键，棕褐沙林蚁独含抗风湿因子，对风湿骨病有奇效。

　　如何对骨关节炎进行有效预防?希望以上的介绍，能给大家带来一些帮助。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。