怎样通过锻炼治疗骨关节炎

　　最新骨性关节炎资讯：近来针对有些朋友对怎样通过锻炼治疗骨关节炎不了解或不懂,为此山西晋康类风湿病医院医生特别就此问题，向迷惑的骨性关节炎患者或网友解答。

　　关于体育治疗骨关节炎，专家表示：适当锻炼对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力有利，可分为以下三类：

　　(1)保持关节最大活动度的运动：应由病人主动进行，循序渐进，每日锻炼3次以上，是体育治疗骨关节炎的方法之一。

　　(2)增强肌力的运动：静力锻炼或称等长运动，为增强肌力的简便有效运动。

　　(3)增加耐力的运动：散步、游泳等户外运动适用于骨关节炎病人，能增强病人的耐力、日常活动能力、消除抑郁和焦虑。不同病人应着重不同锻炼，如颈椎、腰椎骨关节炎，经常进行颈、腰旋转、屈、伸运动，手骨关节炎经常作抓、握锻炼等都是体育治疗骨关节炎的方法。

　　(4)患膝或髋关节骨关节炎的病人，应避免作负重的运动锻炼，如：爬山，爬楼梯，长距离行走等。

　　朋友们，通过上文骨性关节炎专家的介绍，希望对您有所帮助!

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