如何缓解骨关节炎

　　骨关节炎是四五十岁以上的中老年人最具代表性的退行性疾病之一，患上骨关节炎后，应适当采取一些措施来减缓骨关节炎。那么怎样才能缓解骨关节炎呢?山西晋康风湿病医院总结了以下几点。

　　冷疗法 当关节炎疼痛发作，患者感觉发热时，可以用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上，注意每次不要超过10分钟。

　　温水热敷法 在炎症消退后，可以用热毛巾热敷患处，也可以泡个热水澡，注意每次不要超过10分钟。

　　运动治疗法 即通过适当运动增加关节的活动度及肌肉力量，锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。适合中老年人的具体锻炼方法是：取坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

　　以上就是缓解骨关节炎的措施，如果还有什么问题请咨询山西晋康风湿病医院。

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