骨性关节炎的4种防治方法

　　最新骨性关节炎资讯：近来针对有些朋友对骨性关节炎的4种防治方法不了解或不懂,为此山西晋康风湿病医院医生特别就此问题，向迷惑的骨性关节炎患者或网友解答。

　　骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病，又名退行性关节病，增生性骨关节炎。此病的发生率随年龄的增高而增多，是一个长进的老老年人的关节病。我们可以在日常生活中通过以下4种方法来防治。

　　一、物理疗法

　　对受累关节给予热水浴或者其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的方法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　二、锻炼

　　锻炼问题要一分为二的看，正确、适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　三、饮食和体重

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　四、生活方式

　　有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样的情况，那么必须改变自己的生活方式。

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