骨质增生的预防要点介绍 适度运动可以防治骨质增生!

　　骨质增生是生活中常见的一种疾病，是指由于关节退行性变而引发的慢性关节病，既然是慢性疾病就需要长时间的治疗，给患者的身心健康都带来了沉重的打击。山西晋康风湿病医院郭来旺专家指出，适度运动可以防治骨质增生。

　
　　适度运动可以防治骨质增生

　　人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是骨质增生患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。

　　为了保护病重的负重关节，骨质增生患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动；骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，拼命地活动，这样就加快了增生部位的损伤，医学上称机械性损伤。生长出的骨刺损伤，进入肌肉和组织内，在医学上称为游离死骨，可长期刺激肌肉组织，使上述症状加重。

　　不良的体位和不均衡磨损，诱发骨质增生，应在日常生活和工作中要注意。腰椎管狭窄造成行走困难、卧床不起，由此导致丧失生活自理能功失去了生活的信心。这些患者一方面要积极配合医生的治疗，另一方面要以坚强的意志、乐观的精神对待，亲属也要通过无微不致的关心、体贴、照顾、使患者增强与疾病斗的信心。

　　骨质增生的预防要点

　　1、避免长期剧烈运动

　　由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。

　　2、适当体育运动

　　适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。

　　适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生的目的。

　　3、注重日常饮食

　　预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。

　　骨质增生的中医治疗良药—旺龙蚂蚁丸

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　　骨质增生的预防要点介绍 适度运动可以防治骨质增生!看了上面的介绍，是否给大家带来一些帮助呢？骨质增生在最近几年，发病率在不断的上升，但是并不是所有患者发病后都有疼痛的症状，因此治疗骨质增生应当根据患者的症状来合理进行，选择适当的药物和方法，这样才能更快的康复。