骨质增生如何饮食，怎样做好预防

　　近几年来，骨质增生患者在不断的增加。大家对骨质增生的治疗特别关心。专家说，在生活中，骨质增生患者们如果可以积极的进行预防和护理也是非常有效果的。并且通过饮食来增加自身的营养和抵抗力也是一种非常不错的方法。那么，骨质增生如何饮食，怎样做好预防呢?下面给大家具体介绍一下。

　　山西晋康风湿病医院专家介绍说，对于骨质增生食疗的方法，现在的人上了年纪就有可能会患上骨质增生，此病会影响到患者的日常生活，而对于骨质增生的预防，很多人不是很了解，就导致此病频繁出现在生活中。所以我们要了解骨质增生的预防，才能更好的生活。那么，下面我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下骨质增生的饮食，怎样做好预防。

　　均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　骨质增生食疗的方法，骨质增生的康复方法还包括辅助疗法，目前方法很多，如推拿、按摩、针炙、牵引、椎管注射、内服外用药物等。但不少方法效果不佳，或只能缓解症状起不到治本的效果，不能从根本上解决问题。所以主张取材于自然，取材于社会，求助于人体自身，有对人体无伤害、无痛苦、能治能养、简便易行的优点的科学方法，是非常重要的。这里着重补充适合于骨质增生症这种慢性病的治疗、调养的上佳方法。

　　骨质增生的预防有：

　　1、注重日常饮食

　　骨质增生食疗的方法，医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。这也属于骨质增生的预防措施。

　　2、防寒保暖

　　骨质增生食疗的方法，在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及骨质增生的预防仍然是有意义的，而且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

　　3、积极锻炼

　　骨质增生食疗的方法，体育运动是骨质增生的预防里的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到骨质增生的预防。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的骨质增生的饮食，怎样做好预防，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

　　骨质增生的饮食，怎样做好预防，以上是专家关于骨质增生的饮食，怎样做好预防的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。