骨质增生的自我治疗有哪些方法?

　　骨质增生的自我治疗有哪些方法?很多人对骨质增生不是很了解，这导致不少人忽视骨质增生这种疾病。但是有了骨质增生后，除了正规治疗外，对于病症不严重的或者是病情得到合理控制的，骨质增生的自我治疗的方法也很不错。骨质增生的自我治疗有哪些方法?咨询下山西晋康风湿病医院的专家吧。

　　骨质增生的自我治疗有哪些方法?专家指出，日常生活一些合理自我治疗小细节，护理方式，对于治疗骨质增生效果不容忽视。具体的方法如下几点：

　　1. 选择鞋时尽量选择穿一些比较软的鞋底,像一些橡皮做的底子就很不错，垫上一些泡沫的软垫子,可以有效的减少骨质增生的损害。

　　2、摇摆法：轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟，这种骨质增生的自我治疗方法较适用于颈肩增生症，腰颈增生症可用体转方法也就是身子左右旋转数次，动作宜缓而稳。但高血压心脏病患者不宜使用此法。

　　3、经常性的参加一些锻炼,如骑自行车旅游、游泳可以加强关节肌肉功能锻炼，提高肌力。

骨质增生的自我治疗有哪些方法？

　　4、按摩法：用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，骨质增生的自我治疗可以结合使用一些酒外搽，用这种方法治疗骨质增生症，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。

　　5、泡脚，晚上先用热水再用冷水来泡脚。脚上的穴位很多，泡脚对治疗百病都有作用。

　　6、拍打法：这种骨质增生的自我治疗的方法是用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

　　骨质增生的自我治疗有哪些方法?综上所述，日常自我治疗骨质增生的方法有摇摆法适用于颈肩增生症;按摩法，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用;泡脚，拍打可以起到局部活血的作用。另外，日常生活中，穿鞋有讲究，要穿鞋底比较软的鞋。骨质增生正规治疗不可少，日常防护要配合好。