强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么

　　小许特爱运动，即使患上了强直性脊柱炎，他也一如既往的花不少时间做运动，他觉得所做的运动已经尽量避免剧烈和受伤了，不过还有一点需要注意的就是运动前后的饮食。强直性脊柱炎患者要想运动效果好，运动前后应该注意合理饮食，那么强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么呢?下面就来一起看看。

强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么呢?

　　1、强直性脊柱炎患者运动前应进食少量食物。强直性脊柱炎患者在空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康非常不利。在运动前半小时使用少量易消化的食物，可以避免因体力活动而导致消化功能紊乱;防止运动时血糖偏低，体力不支反而影响运动效果。强直性脊柱炎患者如果要晨练，早餐一定要避免食用难消化的食物，最好使用少量奶制品、谷类、水果等。

　　2、强直性脊柱炎患者在运动中和运动后应及时补充水分。人在运动时会消耗大量水分，同时随着汗水流失的还有各种无机盐，所以运动时或运动后要及时补充水分。强直性脊柱炎患者在运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量多次为原则，一次饮水量一般不超过200ml，两次饮水至少间隔15分钟。最好饮用白开水或1%的淡盐水，以保持体内水、电解质平衡。此外，运动时一定不要喝冰水，因为，运动时体温升高，如果喝冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

　　3、强直性脊柱炎患者运动后不宜吃酸性食物。强直性脊柱炎患者运动后，体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使强直性脊柱炎患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食物属于酸性食物，运动后食用这些酸性食物会使体液更加酸性化，不利于肌肉、关节酸胀的缓解和身体疲乏感的解除。

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　　强直性脊柱炎患者运动前后的饮食要注意什么?以上的介绍，大家对这方面的知识有所了解了吧，强直性脊柱炎患者运动前应进食少量食物，运动中和运动后应及时补充水分，运动后不宜吃酸性食物。患者在平时的生活中多注意一些细节，避免病情的加重，还要保持一个良好的心态，积极的进行科学治疗，争取让自己早日康复。