哪些措施预防痛风*有效

　　随着近年来人们生活水平的不断提高，痛风的发病率也在逐年递增，痛风可以说完全是一种吃出来的疾病，对于痛风，大家平时应做好预防工作，以远离痛风所带来的困扰。而且痛风的治疗所需时间比较长，且危害大，因此大家要学习一些痛风的预防措施，避免发病。那么，哪些措施预防痛风*有效呢?下面来看看专家的具体介绍吧。

　　哪些措施预防痛风*有效?

　　1、限制每日总热能：痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　2、多喝水不饮酒：充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　3、保持良好的心态：良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。

　　4、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。养成良好的生活习惯，可大大减少痛风发生率。

　　哪些措施预防痛风*有效?相信看了上面的介绍，大家也学习到了一些预防痛风的措施，希望能给患者们带来一些帮助。正确的痛风的日常护理措施可以防止该病发作，帮助患者树立战胜疾病的信心和勇气，*大限度的恢复患者的生活自理能力山西晋康风湿病医院专家提醒患者，为了自己的健康着想，患者一定要去正规的医院乾地检查治疗。