膝关节骨关节炎患者如何做好自我防治

　　在我们的生活中，也会经常遇到一些人，在长时间的蹲下再起来后，非常的艰难，并且也感到特别的疼痛，给患者们的日常生活会带来严重的影响。专家说，这也许就是患上了膝关节骨关节炎。在生活中，患者们也应该通过护理和预防来防止这种疾病的发生。那么，膝关节骨关节炎患者如何做好自我防治呢?下面给大家具体介绍一下。

　　膝关节骨关节炎患者如何做好自我防治?

　　1、山西晋康风湿病医院专家建议患者在生活中注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝。

　　2、尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。

　　3、注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。

　　4、应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋。

　　5、既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。

　　6、肥胖者应减肥。

　　7、饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。膝关节骨关节炎对患者的正常生活和行动都会到来较大的影响，所以当发现患病后要及时进行治疗。在生活中，患者们也要多注意自我防治，通过护理减轻病痛，辅助治疗。