哪些运动适合产后风湿患者(图)

　　哪些运动适合产后风湿患者?在现代的生活中，女性需要承受的痛苦是比较大的。尤其是在怀胎生子方面，除了要经历“十月怀胎，一朝分娩”的痛苦，还可能在产后患上疾病。产后风湿就是一种产后女性很容易出现的自身免疫性疾病，如果发病后不能及时治疗，可能会给女性带来一生的痛苦。因此产后风湿患者应当及时治疗，合理用药，生活中也要积极的配合，养成良好的生活习惯。专家说，产后风湿患者可以通过一些运动来进行护理，加速治愈。下面一起来看看哪些运动适合产后风湿患者吧。

　　哪些运动适合产后风湿患者?

　　山西晋康风湿病医院专家介绍说，产后风湿的患者需要适当运动，提高体质。中医里有句话“久卧伤气”。人体需要运动，加强新陈代谢，一般可以采取少量多次的运动方法，每次活动不要太长。同时运动方式不限，慢跑，快走等等都可以，一般运动后晚上正常睡眠第二天体能恢复80%为合适，如果比较疲劳，就减低运动量，反之增加运动量。

哪些运动适合产后风湿患者

　　产后风湿患者在运动过程中可以做以下几种联系：

　　1、产后风湿之呼吸练习：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯，令您的背部平整，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头尔后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。

　　2、产后风湿之膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各反复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消逝为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。

　　3、产后风湿之腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并维持躯干平直姿态。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以致双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作反复五次。

　　哪些运动适合产后风湿患者?相信看了上面的介绍，产后风湿患者对哪些运动能辅助治疗也有了一定认识。产后风湿的康复，要在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合疗法坚持治疗。但运动的过程中，患者们也要量力而行，能行走者，可以常到公园漫步，既受大自然的陶治，又可活动肢体，使精神舒畅。行走困难者，可以在室内活动。