预防产后风湿怎么护理更好?

　　产后风湿的出现，与月子期间不注意保养，是有密切联系的，因而做好日常护理，对疾病的治疗是有帮助的。那预防产后风湿怎么护理更好?山西晋康风湿病医院的专家指出，常见的预防产后风湿的护理措施如下：

　　一、饮食护理

　　1.预防产后风湿饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配;粮食应该粗细搭配;除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。

　　2.预防产后风湿还要避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等;冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉;夏季避免食用冰镇的水果;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

　　3.预防产后风湿饮食还需注意食用适当的补养食品：预防产后风湿的食品有鲤鱼、鳢鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种。同时注意维生素的补充如吃些水果和蔬菜，喝牛奶以补充钙质，并保持营养的均衡摄入，以免过犹不及加重关节负担。

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　　二、生活起居护理

　　注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水;避免潮湿，避免过度劳累。

　　三、适当吃盐

　　很多人认为坐月子不能吃盐的，其实盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。月子里产妇可以适当吃盐，但不能禁食盐。

　　预防产后风湿怎么护理更好?以上为大家详细介绍了，预防产后风湿如何护理，相信通过上述文章的讲解，大家都已经了解了吧。希望大家看了以后对大家有所帮助，如果大家还有什么疑问请点击在线咨询。另外，为了预防产后风湿，产妇还要注意保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。也可适当运动如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。