风湿性关节炎患者应该如何保持和增强肌力

　　风湿性关节炎，属于慢性的全身性疾病，患病后会给患者造成极大的伤害和影响，让患者的生活也陷入困扰当中，降低患者生活质量。由于风湿性关节炎的危害极大，所以大家要及时进行治疗。在治疗的同时也要注意增强自己的肌力，加速治愈。那么，风湿性关节炎患者应该如何保持和增强肌力呢?下面给大家详细介绍一下。

　　风湿性关节炎患者应该如何保持和增强肌力?

　　山西晋康风湿病医院专家说，风湿性关节炎患者由于关节疼痛而致关节活动受限，加之长期的运动不足，常可引起肌力低下或废用性萎缩，后果十分严重。因此，病人在患病早期就应该进行保持和增强肌力的训练。风湿性关节炎患者一般可选用以下两种方法：

　　(1)抗阻训练：这种训练适用于病情稳定、炎症和病情较轻、关节活动度较大的患者。患者在训练前先进行温热疗法，再利用弹簧、砂袋、橡皮条训练或徒手训练。阻力逐渐加大，活动次数一般不宜过多，要在不引起关节疼痛的范围内进行。一般每日1次，每次活动以10遍为宜。

　　(2)等张训练：此种训练适用于风湿性关节炎急性发作期的患者。患者可以在安静状态下进行。等张训练的特点是不管肌肉如何收缩，均不会引起关节的疼痛，患者可以在关节疼痛剧烈而不敢活动时应用。一般应全力或接近全力使肌肉收缩，持续3-10秒即可。每块肌肉反复运动5次，也可多块肌肉同时配合使用。

　　此外，水中运动疗法和局部按摩也能增强肌力，起到防止肌肉萎缩的作用。

　　风湿性关节炎患者应该如何保持和增强肌力?通过日常生活中的锻炼，可以有效的帮助风湿性关节炎患者增强自身的抵抗力和肌力，有效的辅助关节炎的治疗，环节疼痛。当然锻炼也要根据自身情况来进行，不要做强度太大的锻炼，以免影响康复。