适当的锻炼有益于治疗骨关节炎

　　骨关节炎是一种常见的慢性疾病，特别是在老年人和绝经期妇女当中发病率极高，它严重影响着人们的生活，山西晋康风湿病医院提供了有效地锻炼方法。

　　1.骨关节病患者平卧于床上，两下肢伸直，分别做两膝关节的弯曲伸直运动，类似床上的踢腿动作 ，每次30—50下。适应后分别抬高下肢，再做上述的活动。

　　2.骨关节病患者双手扶单杠，一脚抬起，分别作小腿的前后踢腿动作，逐渐加大踢腿的范围和力度、频率。此种锻炼方式力度适中，有效的克服了肢体的重量，简单方便，可以缓解肢体退变和关节僵硬，增强大小腿的肌力，改善关节的稳定性，减少骨量丢失，防止骨质疏松。不少骨关节炎患者害怕疼痛，担心运动加重病情而极少运动，这很容易加速病情发展。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感，还会加速关节的退化，使病情恶化。但过度的运动同样是不对的。我们的专家不提倡老人为了锻炼关节，刻意去爬山、登楼梯，这会加剧关节退变。好多来山西晋康风湿病医院门诊的病人诉膝关节疼痛、肿胀，追问病史，前两天爬山太累。

　　上面讲述了一种锻炼方法，若有其它疑问请咨询山西晋康风湿病医院。

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