办公族小心患上骨性关节炎(图)

　　办公族小心患上骨性关节炎!据专家们介绍，近几年来以软骨退化为代表的骨性关节炎的发病呈明显上升的趋势。敲电脑、击鼠标，引发"腕尺侧痛"，严重者出现"三角纤维软骨盘破裂";长期发短信的"拇指一族"发生"屈拇长肌腱鞘炎"的几率比普通人大10倍;久坐办公室的上班族，缺乏运动不仅使体重增加，还会诱发颈椎腰椎间盘疾病，膝关节软骨组织更容易出现皱襞综合征……这些关节疾病近年来发病率成倍增加，很多25至35岁的中青年人过早出现软骨病变。

　　办公族小心患上骨性关节炎!

　　山西晋康风湿病医院专家说，人老腿先老，下肢负担全身的重量，膝盖骨是下肢的杠杆支点，耐受很大压力。年轻人骨质好、体形瘦，即使发生软骨退化也察觉不到，30岁以后多数人开始发胖，超重增加了膝关节的负荷，缺乏运动又使骨质提前退化，因此很多三四十岁的人下楼时常会出现"踩空"、"腿打软"等现象。

　　专家们呼吁，骨性关节炎年轻化的发病趋势将愈演愈烈，适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。如：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。过度锻炼可加重骨性关节炎。过度运动增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　生活中，办公族们也可以从以下几个方面进行护理：

　　1、注意姿势：随着生活压力的不断增大，上班族拼命的工作，长时间生活在高压力下，很多人就不怎么注意坐姿的正确性了，岂不知这样下去就会出现很多疾病，其中就有关节炎。所以我们要时刻注意保持坐姿的真确。

办公族小心患上骨性关节炎

　　2、 减轻关节负荷：减轻关节负荷对于预防关节炎有着很好的帮助，减轻关节负荷的方法也不少，有控制体重、使用手杖、卧床休息、参加锻炼等，还应该注意正确的姿势。关节炎的治疗不要长时间负重，长时间的走、做要注意正确的姿势。

　　3、保持情绪稳定：过大的心理压力或者情绪激动，会导致人体呈现酸性体质，这样不仅不利于新陈代谢，还会导致酸性物质沉积，增加对关节的负担。相反，适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　办公族小心患上骨性关节炎!通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。骨性关节炎对患者的危害较大，办公族们一定要在生活中学会骨性关节炎的预防，注意养成良好的生活习惯，积极的护理，减小发病几率。