骨关节炎患者需正确锻炼来强化关节(图)

　　骨关节炎患者需正确锻炼来强化关节。很多中老年人，随着年龄的增长，会出现腿脚不灵光了，走不了多久路腿就会觉得没劲，甚至是膝盖疼的症状，这些都可能是患上了骨关节炎这种病。并且膝关节是骨关节炎的最常见发病部位，给患者们的正常生活带来了较大的影响。许多患者因为疼痛不敢多走动，但是不仅不会好转反而加重了。那么骨关节炎是否就需要锻炼呢?应该怎样锻炼强化关节，减小伤害呢?下面来听听专家们的详细介绍吧。

　　骨关节炎患者需正确锻炼来强化关节：

　　山西晋康风湿病医院专家介绍说，从运动医学的角度来看，关节不好不能再动，是常见的认识误区，特别是非急性期病人。就像肌肉越锻炼越有劲一样，关节也需要锻炼才能变得强壮。长时间久坐久站，血液循环变差，膝关节得不到很好的营养，功能也会越来越差。另外，随着年龄增长，膝关节会日趋老化和病变，导致关节疼痛、“打软腿”等不适。疼痛和活动受限使人们不愿意动，下肢运动减少，关节稳定性下降。

骨关节炎患者需正确锻炼来强化关节

　　因此，我们要通过合理的锻炼强化膝关节，延缓老化，避免骨关节炎的加重。锻炼时应避免做深蹲、跳跃、长跑等可能损伤关节的“猛动作”，而是通过一些“小动作”养护。如抬腿健膝：坐在椅子的前1/2处，将一条腿慢慢抬平，脚尖放松，坚持30～60秒，两腿交替练习。提膝划圆：大腿放松，膝关节向上用力将脚跟轻轻提起，踝关节放松，前脚掌轻柔缓慢地划圆。两腿交替，每次1～2分钟。

　　此外，对中老年人来说，滑膜炎也是引起骨关节炎，造成关节疼痛的重要原因。滑膜包裹着关节的骨端接触面，可以传递应力，起到缓冲作用;并分泌滑液，润滑关节、减少摩擦;同时散发关节活动时所产生的热量，以免其超负荷导致损伤。人体中各个关节的滑膜面积总和约为1000平方厘米，其中膝关节约占一半。可以说，滑膜功能健全，关节也就有了持久的呵护。

　　同时对于骨关节炎患者来说，通过专业的治疗，合理的用药也能够达到康复和保健的作用。由山西晋康风湿病医院专家自主研发的纯中药制剂药物—旺龙蚂蚁丸就是患者们的不错选择，也是是现代中成药治疗的典范。它一方面清热利湿，消肿止痛，促进炎症积液吸收;另一方面活血通络，通利关节，消除关节功能障碍。在发挥关节保护作用的同时，还能补益肝肾、强壮腰膝，帮助促进受损滑膜修复。

　　旺龙蚂蚁丸以棕褐沙林蚁为君药并辅之以人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等十五味地道中药材。君臣左使，配伍合理，疗效显著。并且对患者没有任何刺激和伤害，是骨关节炎患者康复的最佳选择。

　　以上就是关于骨关节炎患者需正确锻炼来强化关节的详细介绍，是否给大家带来一些帮助呢?膝关节骨关节炎的发病率在最近几年里都是比较高的，让患者们深受关节疼痛的折磨，影响患者的正常生活。骨关节炎患者们要想通过运动来加速康复，就应当合理的进行，不能太过盲目。同时也要科学的治疗，这样才能更好的治愈。