骨关节炎的自我调理方法有哪些

　　骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨,常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性关节炎是引起膝关节疼痛和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、特发性关节积液或生长痛等。那么，骨关节炎的自我调理方法有哪些呢？我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。

　　据骨性关节炎是一种慢性进展性疾病，易影响生活质量，因此，患者的自我调养是非常重要的。

　　首先，要增强信心、消除疑虑、勇敢地战胜疾病。平时注意避免不良刺激，病情可长期稳定在缓解期。

　　第二，要适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。

　　第三，进食高钙食品，以确保老年骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人多，帮宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。必要时补充钙剂。

　　第四，超体重者宜控制饮食，增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　得了骨性关节炎，一定要注意防范风寒、潮湿。骨性关节炎的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。

　　病人应消除顾虑，树立战胜疾病的信心，大多数病情较轻，不会导致全身性残废，不要病急乱医，在医生指导下，根据具体情况，制定治疗方案，采用综合治疗，自能收到较好疗效。

　　对受累的关节应加以保护，使其能得到充分休息，不要过度使用，避免关节剧烈活动和过度负重，以减少关节的反复损伤，如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

　　平时应多食富有钙和胶质的食品，并可补充钙制剂。肥胖的病人应积极减轻体重。

　　理疗可选用热疗、水疗、蜡疗、超声波、醋离子导入等，对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛，维持及恢复关节功能有一定帮助。

　　适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的骨关节炎的自我调理方法有哪些，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

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