骨关节炎患者如何保护膝关节(图)

　　我们的生活中，有很多患有膝关节骨关节炎的患者，关节的疼痛、肿胀，让患者们非常痛苦。在医治上，医生可以是帮了一把，为患者减轻了病痛，改善了膝关节的功用，可是假如患者不留意自我维护，那一切的任务都是空谈，后果就是关节越来越痛，钱越花越多。那么，骨关节炎患者如何保护膝关节呢?下面一起来听听专家们怎么说吧。

　　骨关节炎患者如何保护膝关节?

　　山西晋康风湿病医院专家介绍说，骨关节炎患者要想保护好膝关节，做到下面几点很重要。

骨关节炎患者如何保护膝关节

　　1、多做有氧运动。如骑自行车、游泳。但要锻炼有度，时间不要太长，强度也别太大。运动前要热身。

　　2、少做负重活动，比如爬楼梯。人在下楼时的负重能达到体重的6倍，如果再提点东西，那就更重了。

　　3、不要老蹲着。否则容易使软骨受到挤压，时间长了就会引起缺血和坏死，同时髌骨也会软化。

　　4、不要老穿高跟鞋。穿高跟鞋走路，膝盖老是弯着，对关节的损伤特别大。

　　山西晋康风湿病医院专家也告诉广大患者，许多人觉得打太极拳是个慢运动，不会伤害身体。但打太极拳时，基本上一直都在弯着腿做动作，对膝关节损伤其实不小。建议膝关节不好的人，弯腿角度别太大,一定要根据自己的情况来酌情掌握。

　　骨关节炎患者如何保护膝关节?希望通过以上的介绍，能给大家带来一些帮助。在众多骨关节炎患者当中，患有膝关节骨关节炎的占较大的比重，由于膝关节负重大，也是用的最多的关节，因此大家要学会膝关节的护理，养成良好的生活习惯，防止给自己带来更大的伤害。