怎样做才能减轻骨质增生的痛苦(图)

　　骨质增生是每个人都会出现的一种最正常的生理代谢现象，唯一所不同的是，有些人出现的比较早，有些人出现的时间比较晚。还有些患者的发病非常严重，影响着正常的生活。那么，怎样做才能减轻骨质增生的痛苦?这也是许多患者最关心的话题。下面就来听听专家的详细介绍吧。

　　怎样做才能减轻骨质增生的痛苦?

　　1、维持理想的体重：山西晋康风湿病医院专家介绍说，体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　2、避免长期剧烈运动：通过专家的临床研究发现，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

怎样做才能减轻骨质增生的痛苦

　　3、注重日常饮食，平衡人体营养之需：山西晋康风湿病医院专家说，骨质增生患者应均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　4、及时治疗关节的损伤：山西晋康风湿病医院专家说，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　怎样做才能减轻骨质增生的痛苦?希望通过以上的介绍，能给骨质增生患者带来一些帮助。要想减轻骨质增生给自己带来的痛苦，除了要及时去专业的医院治疗外，日常护理和注意事项也是需要大家多了解的。骨质增生的危害大，患者们一定要将骨质增生的治疗和护理重视起来。