骨质增生的预防方法有哪些

　　骨质增生的预防方法有哪些?骨质增生是随着年龄的增长，在加上关节处受到磨损和劳累、风寒等的影响引起的，而且属于慢性病。这样的病症是一种顽疾，治疗起来比较困难。我们只有了解了它的病变发展史及其分类才能更好的找出治疗腰椎骨质增生的方法。生活中其实也可以做一些护理的工作来预防疾病的扩大和严重。下面就给大家具体介绍一下。

　　骨质增生的预防方法有哪些?

　　(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　(3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。骨质增生患者非常的痛苦，生活中很容易感受到疼痛的症状，受到的煎熬是非常大的。每个患者都希望可以早日回归正常的生活。在这里，专家建议患者多学习一些骨质增生常见护理方法，通过护理来加快治愈的速率。

　　以上是专家关于骨质增生的预防方法有哪些的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。