膝关节骨质增生的预防方法详解

　　膝关节骨质增生的预防方法详解。骨质增生这种病对于大家来说已经不陌生了，而且，膝关节是出现骨质增生非常常见的部位。专家说，膝关节骨质增生的预防很关键，在日常生活中大家应该积极进行预防。对于膝关节骨质增生的预防和护理，山西晋康风湿病医院专家做了以下概述。

　　膝关节骨质增生的预防方法详解：

　　1、膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

　　2、锻炼

　　每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。骨质增生对患者的伤害是极大的，及时去专业的医院接受治疗是患者们必须要做到的事情。同时，也建议患者们多了解骨质增生主要症状，时刻关注自己的病情，不要盲目进行治疗。

　　以上是专家关于膝关节骨质增生的预防方法详解的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。