颈椎骨质增生患者可尝试的健康操(图)

　　颈椎骨质增生患者可尝试的健康操。骨质增生是以骨质病理性增生导致局部关节、肌肉、韧带活动障碍，伴发疼痛为主要症状的疾病。可发生在颈椎、腰椎、关节及跟骨等处。颈椎骨质增生最近几年里十分多见，给患者们的正常生活带来了影响。颈椎骨质增生患者可以通过做一些健康操来辅助治疗。下面就来给大家介绍几套比较常见的。

　　颈椎骨质增生患者可尝试的健康操：

　　第一套：颈椎操

颈椎骨质增生患者可尝试的健康操

　　预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。

　　第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。

　　第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。

　　第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。

　　第二套：缩颈揉肩操

　　预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。

　　①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。④颈肩恢复到中立位。

　　以上就是对颈椎骨质增生患者可尝试的健康操的详细介绍，是否给大家带来一些帮助呢?山西晋康风湿病医院专家介绍说，颈椎骨质增生患者通过适当的运动，不仅能逐渐缓解骨质增生带来的不便，还能很好的预防骨质增生的发生。因此大家要多了解，认真的执行，减小伤害。