膝关节骨质增生的预防要做好哪几点

　　对于一些中老年人来说，患上膝关节骨质增生的几率非常的大。在生活中，我们也会经常见到很多人说自己的膝关节疼痛有时候还会出现僵硬的现象。专家说，对于膝关节骨质增生，生活中做好预防和护理也是一种辅助治疗的极好方法。那么，膝关节骨质增生的预防要做好哪几点呢?下面给大家具体介绍一下吧。

　　膝关节骨质增生的预防要做好哪几点?

　　山西晋康风湿病医院专家说，膝关节骨质增生患者首先要避免自己在阴冷潮湿的地方居住和卧睡。因为膝关节骨质增生患者是因为受潮受到风寒而导致，如果继续居住在潮湿的房屋，回家种疾病的发生。而且，也不要经常的劳作，增加膝关节的承载重量，造成关节处的摩擦，这样疼痛也会更加强烈。

　　对于中老年人，一定要经常进行一些体育运动，但是不要过量。如每天去散步、下蹲、做操等都可以。专家说，通过适当的活动，可以增加患者们骨骼关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减少骨骼之间的摩擦。对于膝关节骨质增生患者的康复也有很好的作用。

　　还有一点就是要患者来控制体重了，不要暴饮暴食。体重的增加则会给关节处带来更大的压力。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。多了解一些膝关节的预防和护理，对患者的康复很有效果。生活中，患者要从生活习惯和饮食健康等方面开始注意，而且调整心态也是很重要的，不要给自己带大的压力。还有就是一定要去专业的医院接受治疗，不要自己盲目用药。