强直性脊柱炎患者的脊柱锻炼方法

　　强直性脊柱炎患者的脊柱锻炼方法。强直性脊柱炎患者如果得不到很好的锻炼，可能会造成脊柱畸形，因此需要坚持功能锻炼，避免病情变严重。但是强直性脊柱炎的锻炼方法也需要患者们多了解，采取适合自己的锻炼方式，才能更好的康复。下面就给大家详细介绍一下。

　　强直性脊柱炎患者的脊柱锻炼方法：

　　站立姿势

　　患者两脚分开，全身放松，微微闭目，面带笑意，将精神集中在脊柱。

强直性脊柱炎患者的脊柱锻炼方法

　　颈部左右转动

　　颈部先向左、向后、向右、向前旋转5次，然后再向右、向后、向左、向前旋转5次，转动动作要缓慢，反复做2遍。

　　脊柱前后涌动

　　开始从腰椎缓慢向上，经过胸椎到颈椎做波浪式的涌动，如蛇和蚯蚓爬行一样，然后由颈椎向下，经胸椎到腰椎做波浪式的涌动。颈椎、胸椎、腰椎共24块，因此向上向下共涌动48次。脊柱涌动时膝部和双臂要相应配合运动，反复练2遍。

　　脊柱向左向右扭动

　　先尽力向左边扭动，脊柱扭动时，头部也跟着扭动，目视左脚跟，然后向右边扭动，目视右脚跟。一左一右扭动为1次，反复10次。

　　全身左右转动

　　以腰椎为重心，全身左右转动，先腰部向左旋转5次，然后再向右旋转5次，旋转时带动全身运动，反复练4遍。

　　双臂扩胸

　　双臂上举，上身尽量向下弯，接着双臂向上，上身向后弯。如此反复练5遍。

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　　强直性脊柱炎患者的脊柱锻炼方法。希望以上的介绍，可以给大家带来一些帮助。科学合理的锻炼，是辅助强直性脊柱炎康复的有效手段，希望能给广大患者朋友带来一些帮助。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答，专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案，解决您的烦恼。