强直性脊柱炎的保健运动

　　七、扩胸运动

　　目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。

　　理疗及运动锻炼

　　理疗是应用电、光、声、磁、热等物理因子治疗疾病的方法。常用的方法有，磁疗、音频治疗、短波、及热疗等。理疗应在有经验的理疗师指导下进行。运◆◆AS思考十分重要，它不但可延缓疾病的进展，而且能改善呼吸功能，防止肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松。因此AS思者应坚持不懈地进行运动锻炼，切忌怕痛而采取少动甚至不动的方法。至于运动方法已有前文专家详谈，就不展开了。

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