强直性脊柱炎的保健方法有哪些，应该如何饮食?

　　社会发展了，人们的活动量却逐年减少了，从而，人们在室内坐的时间也越来越长。尤其是一些白领们，整日坐在电脑前，每天上班基本上就没有出来活动的时间，这种情况也就加大了白领们患上强直性脊柱炎的概率。

　　得病就像我们平时犯错误一样并不可怕，但是可怕的是我们犯了错误不改或者是改了又犯，对于疾病来说就是治好了病却不会及时的去进行保养。因此，对于食疗这一作为我们保健的重头戏的保健方法的学习就显得很重要了。那么，强直性脊柱炎的保健方法有哪些，应该如何饮食?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　强直性脊柱炎的保健方法：

　　首先，坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因"痹者，闭也"，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。

　　其次，正确的姿势：预防强直性脊柱炎要避免站立、行走时随意弯腰。长期的弯腰会增加对脊柱的压力，加速患者脊柱变形。强直性脊柱炎患者应该尽量保持腰背部挺直的姿势，不得从事需要长期弯腰的工作，强直性脊柱炎患者尽量避免久坐。

　　另外，注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。最后，保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵,这是预防强直性脊柱炎的方法之一。

　　强直性脊柱炎患者在饮食习惯上需要注意哪些东西：

　　1、辛热食品：在生活中多种辛热食品能帮助患者抗风湿祛寒邪，如常见的辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。须视病情而定。

　　2、果实食品：最常见的就是栗子，因为栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。

　　3、豆类及豆类制品：如大豆、黑豆、黄豆等，这些食物中含有丰富的植物蛋白和微量元素，能促进患者的肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的强直性脊柱炎的保健方法有哪些，应该如何饮食?希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

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