五招痛风预防措施让您远离痛苦

　　五招痛风预防措施让您远离痛苦!痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。在最近几年，发病率比较高，而且多见于中老年患者当中。患病后会出现高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石形成、慢性关节炎和关节畸形等症状，对患者危害较大，所以预防痛风在生活中是非常重要的。下面专家就教您几招来预防痛风。

　　五招痛风预防措施让您远离痛苦：

　　一、防肥胖肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜。

　　二、山西晋康风风湿病医院专家说，防高血脂高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。必要时服用降脂药，防止痛风发作。

　　三、防高嘌呤食物嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风病人要少吃或不吃上述食物。

　　四、通过临床研究发现，防酗酒饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　五、防剧烈运动剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

　　以上就是关于五招痛风预防措施让您远离痛苦的详细介绍，希望对大家的身体健康有所帮助，能让大家远离痛苦。痛风的预防要从生活中的每个小细节注意，同时患者也要对痛风的病因有一定了解，这样才能够更好的预防疾病。