膝关节强化：坐位时，将位于下方的腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5-10次。可增强腿部肌肉力量。
臀部伸展：平躺在软硬适中的垫子上，将腿举起膝盖弯曲，轻拉膝盖尽量往胸部靠近。两腿各重复5-10次。这种动作可改善臀部关节的活动性。
臀部关节强化：平躺在软硬适中的垫子上，将一脚举离地面，维持6秒钟后放松平放在地上。另一脚可略弯。两腿分别重复5-10次。
以上是山西晋康风湿病医院专家提出的骨关节炎患者自我保健方法，这些方法需要骨关节炎患者坚持做下去，不能三天打鱼两天晒网。坚持就会有胜利。
骨性关节炎的护理，以上是专家关于骨性关节炎的护理的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。
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郭来旺，男，1954年生，复员军人，中共党员，研究生学历，硕士学位，主任医师职称，山西中医学院客座教授，中国中西医结合学会风湿病专业委员会委员，山西省交口县类风湿病专科医院院长，山西晋康风湿病医院院长。曾创建了山西旺龙药业有限公司任董事长和山西旺科中...[详细]
