生活中应该如何预防骨关节炎

　　骨性关节炎的表现是非常多样化的，它遍及全身的关节，在生活中，如果我们能养成良好的生活习惯，并且经常参加体育锻炼，这对预防骨性关节炎是非常有效的得了骨性关节炎在治疗时也一定要注意预防保健工作的实施，那么生活中应该如何预防骨关节炎呢?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　保持心态平和：焦虑、紧张、抑郁等心理状态，可导致人体分泌和酸碱平衡度失调，体液酸性增大，导致骨质脱钙，或加速骨性关节炎的发生和发展。关节炎患者应保持心态平和，减轻精神压力。基层医生可建议患者通过阅读科普书刊、参加健康讲座、进行健康咨询等途径，了解骨性关节炎的特点和治疗方法，增加对疾病的认识，消除紧张情绪。相关阅读：哪些是典型的骨性关节炎

　　保持正确姿势：正确的姿势可减缓肌肉、筋腱、韧带和关节的疲劳，避免关节过度磨损，有效消除上述组织器官不适所导致的酸软不适和疼痛。为此，基层医生要提醒患者在日常工作、学习、生活中注意姿势和动作，尽量做到“站如松，睡如弓，坐如钟”，走路时挺胸收腹，不急不缓。此外，还应在做弯腰拾物、穿鞋、起坐、穿衣等动作时避免突然用力，加速关节磨损。

　　改变生活方式：不良的生活方式(如过量进食肉类、过度饮酒、抽烟、不吃早餐、经常熬夜等)可使体重增加，进而增加关节的负担;过少摄入含钙、磷、维生素D的食物，也可促使骨性关节炎的发生和发展。应鼓励患者改变上述不良生活方式，调节饮食，多运动，并能适度减肥。了解更多：骨性关节炎有什么症状

　　参加体育锻炼：体育锻炼不但可以增强心肺功能，增强大脑对刺激反应的敏感性，还可以改善全身骨骼关节的血液循环，使关节内的血液、氧气以及其他营养成分增多，有利于局部病变组织的修复。病情较重、活动不太方便者可多散步，活动局部关节;身体状况允许者应积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳、练健身操、练气功等，改善关节局部功能，减缓病情发展。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的生活中应该如何预防骨关节炎，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

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