预防骨关节炎比较重要的方式

　　在骨科疾病中，不管您处于哪个阶段，您的健康都已经受到了侵害。那么，预防骨关节炎比较重要的方式有哪些呢?山西晋康风湿病医院的专家指出，饮食、锻炼、规范日常行为等等，都是预防骨性关节炎比较重要的方面。

　　骨性关节炎患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，可以对患者起到恢复的作用。同时也可以让健康的人起到预防骨性关节炎的作用。

　　第一，控制体重，减轻关节负担。专家建议尽量避免身体肥胖，防止加重关节的负担。

　　第二，注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　第三，选择合适的鞋子。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

　　第四，参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　第六，做好关节部位的保暖工作。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　第七，患有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的预防骨关节炎比较重要的方式，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

    预防骨关节炎比较重要的方式，以上是专家关于预防骨关节炎比较重要的方式的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。

　　详情可登陆山西晋康风湿病医院骨性关节炎专题：http://www.jkxlfs.com/gxgjy/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的回答。

    转载请注明来源于山西晋康风湿病医院：http://www.jkxlfs.com/gxgjyhl/52597.html