秋冬季节如何预防骨关节炎，怎样饮食较好

　　秋冬季节是骨关节炎的高发期，很多骨关节炎患者朋友在这个时期都觉得很难熬，由于骨关节炎的发作会让他们很痛苦，下面我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下秋冬季节如何预防骨关节炎，怎样饮食较好。

　　秋冬季节防范骨性关节炎的发生要做好防寒保暖工作。秋冬季节温度变化很快，应根据温度的变化增减衣物，注意膝关节保暖，尽量穿着过膝的裙裤。关于有关节炎症状的女性，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚用热水敷膝关节。惟其如此，才能最大的限度的抵御骨关节炎的入侵。

　　女性少穿高跟鞋可以防范骨性关节炎的发生。不完全统计表示，常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，若是工作须要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，幸免膝关节病的发生。

　　秋冬季节防范骨性关节炎的发生要注意饮食平常，少吃含草酸高的食品。关节炎患者在饮食上应该平常，少吃含草酸高的食品。由于偏咸的食品钠含量过高，轻易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食品也尽量少吃，比如菠菜、番茄等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸取。专家还格外提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果立马就吃，同样不利于钙的吸取。

　　进行一些适量适合的运动锻炼，可以有效防范骨性关节炎的发生，这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。格外是女性朋友随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸取会越来越弱，特别是45岁以后钙质流失越来越大，此时女性朋友应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸取，幸免骨性关节炎的发生。

　　美国《营养学期刊》指出，石榴中所含有的一种天然抗氧化物，可以对抗骨关节炎的发生。

　　石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品。此外，研究人员指出，以往的研究表明，石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化，因此秋季应多吃石榴或喝些石榴汁。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的秋冬季节如何预防骨关节炎，怎样饮食较好，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

    秋冬季节如何预防骨关节炎，怎样饮食较好，以上是专家关于秋冬季节如何预防骨关节炎，怎样饮食较好，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。

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