中老年人要学会有效预防骨质增生

　　中老年是骨质增生的高发时期，并且随着年龄的不断增长，骨质增生的患病也会更加的明显和严重，会让患者们受到极大的痛苦和伤害，严重者甚至还会致残。所以在生活中要做好骨质增生的预防，避免受到疾病的危害。山西晋康风湿病医院专家说，中老年人要学会有效预防骨质增生!下面就来听听专家的详细介绍吧。

　　中老年人要学会有效预防骨质增生：

　　1.人与天地相适应。人生活在天地之间，经常会受到自然界中各种因素的影响。骨质增生与风湿寒邪有关，应预防风湿寒邪再次侵袭，注意自然季节气候和天气的变化，采取有效的预防措施，不断总结经验，学会掌握与天地相适应的本领。

　　2.中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为过度的肥胖会使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，时间一长，易引起脊柱和膝关节的骨质增生，生成骨质增生。

　　3.避免长期剧烈运动。山西晋康风湿病医院专家说，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　中老年人要学会有效预防骨质增生!山西晋康风湿病医院专家说，骨质增生的预防和大家的生活有很大的关系，养成良好的生活习惯可以预防中老年人受到骨质增生的困扰。只要大家能在生活中注意这些预防常识，我们相信大家受到疾病危害的几率就很小了。如果不小心患上了骨质增生，一定要选择专业的医院进行骨质增生的治疗，积极配合。