如何预防骨质增生才有效果

　　如今，骨质增生已经演变成了一种常见的骨科疾病，并且还会给患者们带来巨大的伤害。正因为骨质增生的危害极大，所以大家应该在生活中多注意，学会骨质增生的预防。那么，如何预防骨质增生才有效果呢?下面就来听听专家的详细介绍吧。

　　如何预防骨质增生才有效果?

　　山西晋康风湿病医院专家说，骨质增生的病因有很多，但大多与患者年龄增加，骨骼发生退行性改变而造成的。所以预防骨质增生要从日常生活中的各个方面来注意。

　　首先，大家应该要注意避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

　　同时，在平时生活中站立时应养成正确的姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力。坐着时应选择可调式靠背椅，使腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

　　还应该注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

　　如何预防骨质增生才有效果?看了上的介绍，希望对患者有所帮助。生活中对于骨质增生的预防，可以有效的避免患者患上骨质增生。如果不小心患上了骨质增生，一定要及时去专业的医院治疗，不要自己盲目用药。