足跟骨质增生引起的疼痛怎样预防

　　足跟骨质增生引起的疼痛怎样预防?大家对骨质增生都已经不陌生了，专家说，骨质增生的发病部位有很多，而且有很多患者患上的是足跟骨质增生。一般在有跟尖炎的基础上形成，发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，x线的侧面投影，实质是骨质增生，因此，用小针刀或手术切除骨赘并不能除疼痛。下面给大家具体介绍一下骨质增生的预防。

　　足跟骨质增生引起的疼痛怎样预防?

　　(1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。

　　(2)使用厚软的鞋垫：厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。足跟有较明显的骨质增生者，为了减少疼痛，可将厚鞋垫部分挖空，使“骨刺”不与鞋底直接接触。

　　(3)减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。

　　(4)常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。足跟骨质增生的发病特别影响着患者的日常生活，而且对患者的生活质量和行动的危害也是极大的，所以患者们应该及时进行治疗和预防。学习一些骨质增生的护理知识，早日摆脱病魔的困扰。

　　以上是专家关于足跟骨质增生引起的疼痛怎样预防的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。