颈椎骨质增生的预防措施

　　骨质增生的患病在我们的日常生活中是很常见的，而且有许多骨质增生患者的患病部位在颈椎，特别影响患者的生活和工作。并且骨质增生患者多为中老年人，因为年龄的增加，骨骼出现了退行性变化。那么，颈椎骨质增生的预防措施有哪些呢?下面给大家具体介绍。

　　颈椎骨质增生的预防措施：

　　(1)避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

　　(2)注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

　　(3)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

　　(4)注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。颈椎骨质增生患者有不少，因此一定要及时进行护理和治疗，不要将病情拖延。并且，骨质增生患者们还要积极的学习一些骨质增生常见护理方法，注意生活中的细节，加快治愈的速率。

　　颈椎骨质增生的预防措施，以上是专家关于颈椎骨质增生的预防措施的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。