预防颈椎骨质增生症应做哪些医疗体操

　　骨质增生患者最佳在不断的增加，因为患病后有疼痛感，导致患者患病后生活和工作等都受到了极大的伤害和影响。而且颈椎骨质增生患者占有的比重较大。所以患者们对骨质增生的治疗都比较关心，希望自己可以早日治愈。其实对于中老年患者来说，做一些护理操也是很有用的。那么，预防颈椎骨质增生症应做哪些医疗体操呢?下面给大家具体介绍。

　　预防颈椎骨质增生症应做哪些医疗体操：

　　翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。

　　左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。

　　仰首观天：站立，两手叉腰，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复8次。

　　与项争力：以第七颈椎为轴或支点，第七颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时呼气，重复8次。

　　前伸探海：如站在悬崖上向前下方看海，颈部向前，第七颈椎以下部分向后，同时吸气，复原时呼气，重复8次，

　　转向回首：站立，左前弓箭步，身体向左旋转同时右掌向上尽量托上，左掌向下用颈拨伸，并回头看左手，同时吸气，复原时呼气;再成左弓步，做相反方向的活动。左右交替进行，每侧8次。

　　擦颈按摩：站立，双手轮流擦颈各8次。

　　以上7节体操，要求速度慢、幅度大，每做完一节休息片刻。每日一次，要持之以恒。病情轻者，仅用上述体操即可痊愈。

　　以上是专家关于预防颈椎骨质增生症应做哪些医疗体操的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。