膝关节骨质增生的预防方法

　　骨质增生是老年人当中很常见的一种病，很多人对其产生的原因很不解，那么是不是老年人都会得这种病呢，答案当然是否定的。而且，膝关节处也是容易患上骨质增生的部位，给患者的生活和行动带来的伤害极大。那么膝关节骨质增生的预防方法有哪些呢?山西晋康风湿病医院专家为你说明以下几点。

　　膝关节骨质增生的预防方法：

　　1、膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。

　　体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在¹0：¹左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤。形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

　　2、锻炼

　　每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次¹0—³0次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。以上就是膝关节骨质增生的预防方法，若还有其他疑问请联系山西晋康风湿病医院专家。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。膝关节骨质增生给患者的生活带来了极大的不便，而且，时不时的疼痛感很容易让患者对行动产生恐惧，从而慢慢造成功能受限的现象。所以应该及时进行治疗。专家建议患者去专业的医院，给自己一个保障。

　　以上是专家关于骨质增生的类型有哪些的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。