膝关节骨质增生怎么锻炼

　　膝关节是骨质增生的好发部位，严重时甚至会给患者带来了极大的行走困难，极大得影响了患者的工作和生活。为促进病情早日康复，除了积极的治疗措施外，必要的锻炼也会起到很大的辅助作用。那么，膝关节骨质增生怎么锻炼?让我们来咨询下我院的专家。

　　专家称，膝关节骨质增生患者在病情初期和稳定期可用适度进行些必要的锻炼，在急性发作期不宜运动。常用的锻炼方式如下几项：

　　一、股四头肌非负重训练法。

　　由于很多女性患者膝关节骨质增生都与半月板的变薄有关，尤其是女性髌骨内裂变增生居多，所以多锻炼股四头肌，有利于防治骨性关节炎。膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM, 保持5秒钟,再保持同样姿势,缓慢直腿放下

　　二、锻炼要适度，运动量不宜过大。如可以半小时的室外散步，慢跑、跳远、游泳等。还有坐位，膝关节屈伸运动，可视情况与踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次;踩固定自行车，每天30分钟。

　　膝关节骨质增生怎么锻炼?听了上述山西晋康风湿病医院的专家建议，相信你已经对膝关节骨质增生锻炼方法有所了解。另外，膝关节骨质增生要及早发现及早治疗，否则发展到最后就不好控制了，致残率会更高。治疗选医院选疗法也很关键。旺龙蚂蚁丸是我院治疗骨质增生的特效药，适合内服调节内环境。我院还有旺龙系列的贴剂、熏蒸剂，洗剂等，专治各类骨质增生病患，疗效确切，无任何毒副作用。