骨质增生的预防方法有哪些

　　骨质增生的产生和骨关节僵直、长期缺乏运动有着密切的关系，虽然运动是预防骨质增生的有效的方法，但是有效的预防骨质增生必然要坚持科学的运动方法，避免长期大量的运动，这样才能有效的预防骨质增生。那么，骨质增生的预防方法有哪些呢?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　骨质增生的预防方法有哪些?

　　山西晋康风湿病医院专家说，有很多人认为运动能有效预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。所以如果要通过运动来预防的话，一定要注意适量。

　　预防骨质增生要从年轻做起，尽量避免关节外伤;控制体重防止肥胖，积极纠正错误的走路和劳动姿势，女性朋友尽量少穿高跟鞋。采用正确的骨质增生的预防方法，尤其是中老年朋友应注意做好准备活动，轻缓舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再参加运动，运动量不宜过大。还应做好关节处的防寒保暖，饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等多种骨质增生的预防。

　　专家还说，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，必然要得到及时的治疗，这样能够有效的预防骨质增生。关节的骨质增生常常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，假如能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　以上是专家关于骨质增生的预防方法有哪些的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。