骨质增生怎么护理更好?

　　骨质增生多见于中老年人，由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等病变，关节边缘形成骨刺，从而出现一系列症状，患者如果想缓解症状，达到治愈效果，骨质增生怎么护理更好?山西晋康风湿病医院专家提出以下建议：

　　一、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　二、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　三、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　四、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是比较常见的骨质增生的护理方法之一。

骨质增生怎么护理更好?

　　五、骨质增生的护理还需要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　五、适当进行锻炼

　　适当锻炼可以预防骨质增生。关节软骨的营养来自于关节液，运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。

　　六、及时治疗关节损伤

　　生活中尽量避免关节损伤，如软组织损伤和骨损伤，关节损伤会导致关节软骨面不平整，致使出现创伤性关节炎，进而引发骨质增生，安眠垫可以治疗关节损伤，该仪器利用高科技生物磁场以及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静等效果。

　　骨质增生怎么护理更好?对于骨质增生的护理方法，上面已经说的很清楚了。骨质增生患者不需要恐惧，只要好好的按照上面的骨质增生的护理方法好好护理就可以了。有效的治疗也必不可少，山西晋康风湿病医院在治疗骨质增生方面效果也不错。欢迎来山西晋康风湿病医院治疗。