骨质增生的护理哪些措施比较有效

　　对于骨质增生的护理是非常关键的，一是关节多年积累性劳损，使关节软骨磨损变薄，甚至脱落;二是中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失，所以了解骨质增生的护理是非常重要的。那么，骨质增生的护理哪些措施比较有效呢?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　骨质增生的护理哪些措施比较有效?

　　山西晋康风湿病医院专家说，早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　而且。骨质增生的护理要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。在进行活动的时候，也要避免大强度的剧烈运动，骨质增生的护理注意保护关节。

　　对于那些超体重者，宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　骨质增生的护理注意补充钙剂。以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。骨质增生对患者的身心健康和生活都有很大的危害和影响，所以患者们都希望可以早日治愈。专家建议患者在专业的医院接受治疗的同时，还应该学习一些骨质增生常见护理方法，加快治愈的速率。

　　以上是专家关于骨质增生的护理哪些措施比较有效的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。