在秋季来临之前要提早预防骨质增生

　　随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。

　　甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，使得骨超量脱钙。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，骨科专家介绍通过补钙，增加钙质的吸收，最终能达到既防治骨质增生，又防治骨质疏松的目的。但如果骨质增生已经形成，却不是补钙就能解决的问题。

　　人体骨骼的生长发育离不开钙，人体中钙的含量直接影响到了骨骼的发育情况。对于老年朋友来说，在日常生活饮食中注重钙质的摄入，能有效防治骨质增生症的发生。在秋季即将来临之季，山西晋康风湿病医院的专家提醒您要注意提早预防骨质增生。

　　老年人缺钙会患骨质增生、骨质疏松症，使老年生活质量大打折扣。人体内另外百分之一的钙存在于血液、内脏器官及其他软组织中，构成混溶钙池。维系着神经细胞的正常功能，维持心脏有规律地搏动。钙还参与血凝过程并是多种酶的激活剂，起着调节体内生理功能的作用。所以，重视钙营养是身体健康的重要保证。

　　一位50岁以下的成年人每日应摄入800毫克的钙，生长发育期的学生、50岁以上的中老年人以及特殊生理阶段(如孕妇、乳母)的人，每日需要1000至1200毫克以上的钙。由于人体自身不能合成钙，全部要通过饮食来获取。日常生活中牛奶及奶制品、虾、鱼、蟹等水生动物及其制品，海生植物(如海带、紫菜、海藻)、芝麻及制品、硬果、豆及绿色蔬菜含钙丰富，是优秀的钙来源。

　　然而，“吃”进人体的钙，受多种因素的影响，吸收率较低，大多在30%至40%左右。合理配膳，选择富含钙的食物，使膳食中钙的供给量符合中国居民钙参考摄入量标准。为了提高钙的吸收利用率，充分发挥钙的营养效能，在烹调过程中，动物性食物骨(如鸡骨、肉骨、鱼刺等)中的钙在必然条件下会部分溶解下来，成为可以食用的钙。

　　总之秋季要科学补钙，防治骨质增生等各类骨科病症的发生，让年轻人骨骼发育更强健，让老年人健康防治骨质增生症，安享健康晚年生活。

　　骨质增生如何预防我们已经知道了几种方法。提醒患者最好是按照专家的介绍做起，这样才有利于预防骨质增生。一旦股骨头坏死发生了，就要马上到医院进行诊治，不要自己盲目的治疗。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的在秋季来临之前要提早预防骨质增生，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

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