一般常见的骨质增生的护理方法

　　骨质增生是一种常见的骨科疾病。骨质增生的锻炼方法，对于骨质增生患者来说，一般的日常护理自然是不可缺少的，不过，我们也知道骨质增生一般多发于老年人，所以，一般的护理也是满足不了的。那么，一般常见的骨质增生的护理方法有哪些呢?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　那么，骨质增生的护理方法主要有：

　　1.骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　2.早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　3.关节肿胀、疼痛加深时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　4.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是比较常见的骨质增生的护理方法之一。

　　5.骨质增生的护理还需要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的一般常见的骨质增生的护理方法，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

    一般常见的骨质增生的护理方法，以上是专家关于一般常见的骨质增生的护理方法的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。

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